突然ですが、皆様は自身の体脂肪がどのくらいかご存知ですか？🤔

そもそも「体脂肪率」とは、
体内に含まれる脂肪の質量が
体重に対してどれだけの割合を占めているか。
を示すものです💡

同じ体重の人たちでも体脂肪の割合によって
見た目は大きく変わります。
それは、筋肉と脂肪の体積比の違いによります💪

脂肪は大きくて軽い一方で、
筋肉は密度が高くて小さく、
結果として重いのです。
筋肉質な人が見かけより重くなる要因がここにありますね🏋️

1kgの体重を減らすと聞くと、
大した変化がなさそうに感じるかもしれませんが、
実際に1kgの体脂肪を減らすと、
見た目は実際の重量以上に大きく変わります👀

体重だけでなく、体脂肪率も気にすることが
美しさにつながる第一歩です🌟

理想の体を目指して、体脂肪率も意識してみてはいかがでしょうか？👍

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